别让节日病亲近你-博天堂登陆

更新于:2013-07-04 节日

就要过节了,家庭要团聚,亲朋好友要走动,兴致高的朋友可能还会利用长假远走高飞,游览名山大川、异国风光。但是,当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过长假时,千万不要忘记防病保健、合理饮食和规律起居。为此,我们特意编发了这期假日健康专题,希望在节日明媚的阳光下,帮助大家远离各种“节日病”,度过一个轻松、健康的假期,让身心得到真正的休息。

 

根据以往的经验,每逢长假,到医院看急诊的病人往往较平时成倍增长,其病症形形色色:鱼刺卡喉、大吃生猛海鲜后引起的皮肤过敏、酒精中毒、胃肠炎、胰腺炎、心梗、脑血管病……这些由于暴饮暴食或饮食不卫生而引发的急病统称为“节日病”。

暴食美味乐极生悲

节日期间,亲朋好友礼尚往来,互相宴请的菜肴总少不了鱼、肉、鸡、鸭、虾、蟹等食品。如果暴饮暴食,加上吃一些贝壳类的海鲜和频频饮用啤酒,或吃入不卫生的食品,常常会吃出病来。医生指出,人体在高蛋白、高脂肪和酒精的综合刺激下容易出现持续而剧烈的腹痛,并伴有恶心、呕吐等急性胰腺炎症状。

节日经常饱食会使肠胃负担过重,引起消化不良,还会使血液过多集中在胃肠,使人终日昏昏沉沉。过饱、过咸、酗酒及吸烟或过度兴奋可引起一时性失语,甚至出现中风。如果在饭后半小时至1小时间突然出现头晕、心慌、血压上升、上肢麻木等症状,则是因为吃了太多富含酸钠的食品后而产生“美味综合征”。

过节时每家餐桌上冷盆热炒、各色点心品种繁多,如果在操作时生熟交叉污染或未烧熟煮透,或是当天吃不完,隔天又未彻底加热,可能会引起呕吐、腹痛等食物中毒的症状,对此也应当防范。

聚餐选用一次性筷子

很多人喜欢亲朋好友一起到饭店聚餐,但现在多数大酒店仍使用重复性筷子。医生提醒,有不少传染病是通过消毒不彻底的筷子传染给他人的,所以市民在聚餐时最好选择一次性筷子。

注意休息吃得清淡

节日期间,要注意休息;通宵打麻将、忙于应酬、过分疲劳,都容易诱发急性肠胃炎。此外,要保持心情愉快,过度忧虑、精神焦虑,亦会加剧胃炎发作。保暖也是很重要的预防急性肠胃炎良方。再者,对患有慢性胃肠炎的病人,节日期间服药需减少有刺激药性的剂量,使胃肠道一如平常,健康快乐地度过长假。营养学家则认为,节日期间,一日三餐的营养成分,应该仍旧和往常一样,吃得更应清淡,喝过浓过鲜的汤类,容易造成胃损伤。早、中、晚主要营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应是30%、40%、30%为宜。

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