哺乳期感冒总是不好怎么办?-博天堂登陆
哺乳期感冒总是不好怎么办?有妈妈提问说,在哺乳期间感冒了,却总是不好,反反复复感冒,也不知道应该怎么办。哺乳期妈妈本来抵抗力就弱一些,一定要注意预防感冒。那哺乳期感冒总是不好该怎么办呢?
一、一定要做好预防感冒措施
哺乳期的妈妈本来就容易感冒,如果在治疗感冒前后不注意做好预防措施,那肯定避免不了时常感冒。哺乳期如何预防感冒呢?
1、经常搓手
人的手上有很多经络和穴位,经常搓手能促进手部的血液循环,从而疏通经络,增强免疫力,提高对抗感冒病毒的能力。
介绍6种搓手方法:
第1种:
双手抱拳,双手从虎口接合,双手捏紧,再移动双手转动,使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。
搓手的时间可长可短,只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长,两只手都会感到暖烘烘的。
第2种:
伸展双手。伸出双手,做开合并拢动作,连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松,加速血液循环。
第3种:
按摩手指。以转圈的方式,轻揉按压手指的指节,到达指尖部位时,握住手指轻轻提拉,之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。
提示:若使用按摩精油能让按摩更舒适,效果更佳。
第4种:
按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉,不要太大力,否则容易损伤手背的肌腱。
第5种:
活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉,从手腕处开始到指关节处结束。
第6种:
揉捏虎口及两手指根部连接处,注意要轻柔,以免捏伤肌腱。
2、足部保暖
如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。
新妈妈要注意足部的保暖,最好能时刻穿着袜子。
足部保暖方法推荐:
第1种:睡前泡脚
每天晚上泡泡脚不仅能够放松全身,而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身,不仅能养肾,而且还能有利于睡眠。
第2种:睡前按摩脚心
按摩的方法是这样的:先用右手掌搓左脚掌,从脚跟搓向脚心,再一顺而下搓到脚趾,动作要慢,用力要均,反复搓动,直到脚掌发热为止;接着用同样的方法,用左手掌搓右脚掌。第二步是用右手的五指分别抓住左脚的五趾,按时针方向作“圆形运动”数十次,再做反向运动;做完了左脚,再做右脚。两套动作下来,应当是20分钟左右。
第3种:多运动
“动则生阳”,运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。
脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼,并能促进脚部血液循环,改善脚部供热状况。
第4种:穿袜保暖
夜间使用空调最好能穿上丝袜,防止脚心受凉,这是很多人所忽略的。
此外,中午或夜间使用空调,宜穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。
3、保湿、通风
新妈妈的卧室温度最好保持在20℃—24℃,但在注意保温的同时也要注意通风,每天应开窗通风2—3次,每次20—30分钟。空气干燥的时候,可以在房间里放一个加湿器或者一盆水,同样能起到预防感冒的作用。
通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间,避免对流风直吹而着凉。
4、隔离消毒
如果家中有人患了感冒,应立即采取隔离措施,房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒,以每立方米食醋5—10ml的比例,加水将食醋稀释2—3倍,关紧门窗,加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉,有消毒防病的作用。
5、居室温度、湿度适宜
干燥的空气容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等,进而引发感冒。
保持家中的温度和湿度适宜,可以大大减少新妈妈患感冒的机率。
二、做到防治结合
1、哺乳期轻微感冒
哺乳期感冒当然要积极治疗,如果是轻微的感冒就尽量避免吃药。
轻微感冒指的是,患者仅有轻微的咳嗽、流鼻涕等症状。
有过经验的妈妈表示,感冒期间最好的方法将就是多喝水,多休息。
多喝水可以促进排毒,多休息能够促使身体增强抵抗力,恢复人体抵抗机能。
除此之外,要吃一些清淡的东西,比如喝粥、米汤,适当食用一些蒸热的蔬果,这些饮食对身体的恢复都是加分的。
2、哺乳期较严重的感冒
较严重的感冒指的是,患者会出现发热、咳嗽厉害、咽喉疼痛不已等症状。
这种情况下还是建议及时看医生比较好,说实话,在日常生活中,我们处理感冒这样的小疾病所使用的方法,很多人都是错的。首先,自己买药吃就不对,因为可能没吃对药,虽然都是治感冒的, 但是感冒的类型有多种,还是要对症治疗。
所以笔者建议,在出现发烧、咽喉疼痛、咳嗽厉害这样的症状之下,还是及时就医为好。
哺乳期感冒了有些药物是不能吃的,所以应该在专业医生的指导下服用。
为了避免感冒反复发生。妈妈们一定要遵循医生的建议,做到防治结合。
三、温馨提示
哺乳期感冒总是不好的原因,说到底就是因为妈妈没有做好预防措施,笔者在上文中已经说明清楚了,哺乳期的妈妈们在平时一定要多喝水、保证充足的睡眠、适当运动,饮食上尽量清淡,还有最重要的一点,就是不管是夏季还是冬季,都不要忽略足部保暖工作,当然,夏季也要注意防暑。
做好以上这些,相信妈妈们不会那么容易就被感冒病毒或细菌侵袭。
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