孕妇可以吃红枣吗 孕妇吃红枣的好处有哪些-博天堂登陆

更新于:2016-07-17 孕经分享

红枣虽然益气补气,但多吃易上火,所以,对于热性体质的人群而言,还是要慎食。对于身怀六甲的孕妈妈而言,她们所吃的所有食物都要慎之又慎。哪些能吃,哪些不能吃,一定要弄得清清楚楚,不能有一点疏忽。那么怀孕期间,孕妇可以吃红枣吗?如果能吃的的话,又要注意什么呢?孕妇吃红枣的好处有哪些呢?下面就有小编带大家一起去了解一下吧,肯定对孕妈妈们大好处的呦。

 

在怀孕期间,孕妇可以吃红枣吗?

专家指出,孕妇能吃红枣,红枣对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。因此,孕妇是可以吃红枣的。而且红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效。

 

孕妇能不能吃红枣,经验妈妈有话说:

妈妈说:当然可以吃,我几乎每天都吃!每日三枣对身体健康还很有好处呢!

妈妈说:亲,完全可以,每天3-5粒,红枣被称为“天然的维生素丸”。

妈妈说:可以吃,补铁补血,就是很甜,血糖高的话不要吃太多。

妈妈说:可以吃的,但是注意一次不要吃太多。

妈妈说:我当时怀的时候一直吃的,补血,而且听说吃了宝宝皮肤好,抵抗力好。

妈妈说:可以吃的,而且还可以预防孕期贫血,我也吃的,暂时还没有贫血现象,红枣也是很好的补品,但是不要吃过多,容易上火。

 

孕妇吃红枣的好处

1、红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

2、红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

3、红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素c,可促进孕妇对铁质的吸收,加上红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

4、孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。所以,孕妇吃红枣是完全没有问题的。

 

孕妇吃红枣的注意事项

吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

1、适量吃枣更健康

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

2、经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。

3、吃红枣后不宜吃的食物

吃完红枣后吃蟹,容易患寒热。吃完红枣后吃虾,则容易中毒。和鱼一起吃,会导致消化不良。另外,不要把葱、蒜和红枣混食,因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃,也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。

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