婴儿补钙吃什么好 两个补钙问题需谨慎-博天堂登陆

更新于:2016-07-12 13:21:16

对于宝贝们的健康问题,妈妈们都是比较关心的,而对于宝宝们补钙的问题,也是妈妈们特别苦恼的,那婴儿补钙吃什么好呢?有两个大的问题是需要大家格外注意的,下面我们就来具体了解下吧。

一、婴儿补钙注意事项

(一)钙的吸收最重要

钙的吸收并不是完全按照人们的意愿:补多少,也吸收多少;补得越多,吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少,主要取决于宝宝当时的钙营养状况,受到宝宝体内活化维生素d激素、甲状旁腺激素等物质的调节。

维生素d能促进肠道对钙的吸收。当维生素d缺乏时,即使补再多的钙,也不能很好地吸收。维生素d还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。

(二)食物补钙最安全

一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。★★★★相关阅读:三个月婴儿如何补钙 揭婴儿补钙注意事项

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二、婴儿补钙吃什么好

(一)牛奶

牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

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(二)骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

(三)新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

(四)海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品,可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

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(五)吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。

(注:以上经验内容,仅供参考。如需解决实际问题还请咨询相关领域专业人士,或听从医生、育儿师、营养师的建议)

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