孕晚期多走路好生产吗 哪些孕妇不适合多走路-博天堂登陆
并不是所有孕妇都适合多走路
孕期走路,可以增加孕妈的活动量,不至于因为吃饭多、胎儿吸收好,让宝宝长得过胖而造成顺产困难,而且,多走路会锻炼孕妈体力,有助于提升分娩时的宫缩力。再者,孕期多到室外散散步,可以让孕妈晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气,对身体健康有好处。
但尽管如此,孕妈也先别盲从,因为以下这几种孕妇在孕期适合懒着。
1、胎盘严重低置的孕妇
有一些孕妇,在孕早期会被检查出胎盘低置的情况,严重的还有先兆流产的症状。所以,医生一般都会嘱咐胎盘低置的孕妇,先不要活动量过大。像那些胎盘严重低置的孕妇,甚至还要卧床保胎,连站立和走路都要小心。
所以,有严重胎盘低置的孕妈,孕期是不适合走太多路的,能懒着就懒着。千万不要走太长时间的路,更不能有跑、跳这些剧烈的活动。
如果实在要外出,久站和走路时可以借助专业的托腹带,缓解一下腹部的压力。当然,如果在休养一段时间之后,胎盘长上去,也是可以在医生的嘱咐下适当走走路的。
2、孕期贫血严重的孕妇
孕期贫血,如果不注意,外出走路时间过长、身体太劳累,随时都有晕倒的可能。
而且,在血没有补上去之前,就适合懒着。否则,因劳累过度,走路太多,体力消耗过度,万一晕倒,对自身和胎儿都很不利。
3、因宫口太松有流产史的孕妇
还有些孕妇,因为天生体质或后天因素导致子宫口过松,怀孕时容易流产。像有这种情况的孕妈,在孕期也要特别注意,不能走路太多。尤其是月份大了之后,胎儿过重,连久站、久蹲都是大问题。
所以,因宫口太松有流产史的孕妈,不要盲从别人,毕竟胎儿和自身安全最重要。
因此,有以上这些情况的孕妈,孕期适合懒着,不要太执着于孕期多走路生得快这种说法。而身体健康的孕妈,对于走路,也要量力而行,做到适当运动即可。
孕期散步要注意这几点1、要穿较为舒适的便鞋:
整个孕期,准妈妈都不要穿高跟鞋,厚底鞋,在散步的时候更不适合那样穿,孕妈要换上材质柔软,开口宽敞,鞋底适中的鞋子,最后再穿上袜子,避免磨伤脚后跟。
2、合适的散步地点:
很多孕妈喜欢在商场里散步,但商场里人流量大,各类细菌也比较多,不仅不会对宝宝好,还有可能会让孕妈生病从而影响宝宝健康发育。可以选择在公园里散步,公园里空气新鲜,可得到充足的空气维生素--空气负离子,对胎儿的生长发育十分有利。
3、散步最佳时间:
一天中散步的最佳时间是10:00-14:00之间,这段时间孕妈咪状态比较稳定,每天散步30分钟就可以起到良好效果。
4、注意休息:
孕期毕竟不同于普通人,所以散步的时候也要根据自己的情况量力而行。每次散步时间最好是半小时到一个小时,不要让自己过于劳累,走走歇歇就行了。散步的时候最好有家人陪伴。孕妈在散步时如果感觉身体不适,要立即停止,最好选择平坦的道路,这样走起来也比较轻松。最重要的是,出门最好有家人陪伴,这样也有个照应。
孕后准妈妈走路越多对胎儿越好吗怀孕后准妈妈适当的走路是必不可少的。
这主要是因为准妈妈孕期进行适量运动,可以有效刺激胎儿大脑皮层生长,促进胎儿智力系统发育,而且还能促进胎儿内脏器官更加协调的运作。适量的运动对胎儿有益,一般情况下去妇产科就诊,妇产科专家也会倡导孕妇适当运动,不可吃了睡、睡了吃,也不可超负荷运动,这两种情况对准妈妈和胎儿都不好,因此,孕期准妈妈走路要适量,同时也要做好万全准备。
而超负荷走路是有危害的,更何况是怀有身孕的准妈妈,这是因为人身体上的每一个组织器官,包括肌肉、关节、骨骼等都有它的活动极限,如果准妈妈孕期超负荷走路,可能会造成准妈妈局部关节磨损,肌肉拉伤等,长期下来可能会导致小腿、膝盖、大腿等局部组织肥大,以适应超负荷的日常走路。
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